Yoga im Tholte Park Geseker Stadtpark 2023

Vom Mittwoch den 5.Juli bis Mittwoch den 12.Juli Offene Yogastunden im Geseker Stadtperk, Thoholte Park:  Täglich von 8.00bis 9.00Uhr,  Offene Stunden für Alle. Bei Sonne eine Decke mitbringen. Bei Nässe findet alles im Stehen statt. Ausgleich ist willkommen.

Sommer 2023
3.Juni 23  Yogische Wanderung
28. Juni 23 Kulinarische Yogastunde
1. Juli Yogische Wanderung
12. Juli 23 Kulinarische Yogastunde

Ich beginne neue Kurse zeitnah nach Absprache. Krankenkassen Zuschuss möglich.Einzelstunde 40,-€ Pro Stunde
Bei zwei Teilnehmern 20,-€ Pro Stunde
Drei Teilnehmer 14,€ Pro Stunde
Vier Teilnehmer 10€  Pro Stunde

Im Winter finden die Laufenden Kurse in meiner Praxis statt. Maximal 4 Teilnehmer.  Der Vorteil bei Kleingruppen ist, dass ich viel  besser auf jeden eingehen kann und wir sind flexiber mit der Zeit. (z.B. bei Schichtarbeit...) Ab 10Terminen ist eine Unterstützung der Krankenkassen möglich.
Im Sommer finden die Kurse bei mir im Yogagarten   statt.
Ab sechs Teilnehmern 9,-€ Pro Stunde maximale Teilnehmerzahl neun.
für Schüler und Auszubildende
unter 18 Jahren gibt es 30% Rabatt.

Kurse 2023 über VHS
Kontakt
Telefon     0 52 58 | 9 37 96-0   E-Mail     info@vhs-vor-ort.de
Öffnungszeiten
Mo bis Fr     08:00 - 12:00 Uhr sowie Mo, Di, Do     14:00 - 16:00 Uhr

Yoga für alle     Ü60        Kurs Nr. 72218 Geseke
Peter Pochowski
Yoga hat nachgewiesenermaßen positive
Auswirkungen, unter anderem auf das Herz-Kreislauf System,
das Gehirn und das Immunsystem. Mit einem
erfahrenen Yogalehrer lernst Du in diesem Kurs durch
Yoga im Einklang mit Dir selbst zu sein. Bei den
Yogaübungen geht es nicht darum, besondere
Körperstellungen einzunehmen: Das Wichtigste ist,
diese bewusst und achtsam auszuführen. So fördert die
regelmäßige Praxis das Körpergefühl und trägt zu einem
bewussteren Leben voller Energie bei.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und lockere Kleidung
mitbringen.

Mo, 16.10.-18.12.2023, 09:00-10:00 Uhr
9x, 12 UStd.
Schulzentrum Mitte, Ostmauer 6, VHS-Gymnastikraum
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 12
45,90 € Ermäßigung möglic

Yoga für alle     Ü60
Peter Pochowski Kursnr.   72219 | Geseke
Yoga hat nachgewiesenermaßen positive
Auswirkungen, unter anderem auf das Herz-Kreislauf System,
das Gehirn und das Immunsystem. Mit einem
erfahrenen Yogalehrer lernst Du in diesem Kurs durch
Yoga im Einklang mit Dir selbst zu sein. Unabhängig vom
Alter kann hier jede*r Yoga nach seinen individuellen
körperlichen Voraussetzungen praktizieren. Bei den
Yogaübungen geht es nicht darum, besondere
Körperstellungen einzunehmen: Das Wichtigste ist,
diese bewusst und achtsam auszuführen. Alle Übungen
finden im Stehen oder Sitzen statt. So fördert die
regelmäßige Praxis das Körpergefühl und trägt zu einem
bewussteren Leben voller Energie bei.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und lockere Kleidung
mitbringen.
Mo, 16.10.-18.12.2023, 10:15-11:15 Uhr
9x, 12 UStd.
Schulzentrum Mitte, Ostmauer 6, VHS-Gymnastikraum
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 12
45,90 € Ermäßigung möglich

Achtsam wandern72021 | Büren
Peter Pochowski
Täglich prasseln viele Reize auf uns ein. Dabei fällt es oft schwer uns auf den Moment zu konzentrieren. Bei der
Achtsamkeitswanderung im Freien ist unser Ziel, den "Autopiloten" auszuschalten und im Hier und Jetzt zu
sein. Wir beginnen mit einigen Lockerungs- und Atemübungen und stimmen uns mental auf die gemeinsame
Wanderung ein. Die Tour ist etwa fünf Kilometer lang und so auch für Anfänger*innen bestens geeignet.
Begleitet von Yogalehrer Peter Pochowski können Sie dabei die heilsame Kraft der Natur mit allen Sinnen
aufnehmen. Außerdem bekommen Sie ganz praktische, kleine aber kraftvolle mentale Werkzeuge für den
Alltag, um das Gelernte im Leben auch umsetzen und integrieren zu können. Wir beenden die Wanderung mit
einem kurzen Erfahrungsaustausch. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis unter anderem
positive Effekte bei stressbezogenen Erkrankungen haben kann.
Für die Wanderung benötigen Sie wetterangepasste Kleidung.

72021 | Büren
Sa, 30.09.2023, 10:00-12:15 Uhr
1x, 3 UStd.
Treffpunkt: Parkplatz Almeauen, hinter Mauritiusgym.
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 10
11,50 €

72023 | Geseke    Sa, 23.09.2023, 10:00-12:15 Uhr
1x, 3 UStd.
Treffpunkt: Schneidweg 12, an der Yogapraxis
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 10
11,50 €