Ich beginne neue Kurse zeitnah nach Absprache.
Einzelstunde 40,-€ Pro Stunde
Bei zwei Teilnehmern 20,-€ Pro Stunde
Drei Teilnehmer 14,€ Pro Stunde
Vier Teilnehmer 10€ Pro Stunde
Im Winter finden die Laufenden Kurse in meiner Praxis statt. Maximal 4 Teilnehmer. Der Vorteil bei Kleingruppen ist, dass ich viel besser auf jeden eingehen kann und wir sind flexiber mit der Zeit. (z.B. bei Schichtarbeit...) Ab 10 Terminen ist eine Unterstützung der Krankenkassen möglich.
Im Sommer finden die Kurse bei mir im Yogagarten statt.
Ab sechs Teilnehmern 9,-€ Pro Stunde maximale Teilnehmerzahl neun.
für Schüler und Auszubildende
unter 18 Jahren gibt es 30% Rabatt.
Kurse 2023 über VHS
Kontakt
Telefon 0 52 58 | 9 37 96-0 E-Mail info@vhs-vor-ort.de
Öffnungszeiten
Mo bis Fr 08:00 - 12:00 Uhr sowie Mo, Di, Do 14:00 - 16:00 Uhr
Kursnr. 31-72212 Geseke
Yoga für alle
Peter Pochowski
Yoga hat nachgewiesenermaßen positive
Auswirkungen, unter anderem auf das Herz-Kreislauf System,
das Gehirn und das Immunsystem. Mit einem
erfahrenen Yogalehrer lernst Du in diesem Kurs durch
Yoga im Einklang mit Dir selbst zu sein. Bei den
Yogaübungen geht es nicht darum, besondere
Körperstellungen einzunehmen: Das Wichtigste ist,
diese bewusst und achtsam auszuführen. So fördert die
regelmäßige Praxis das Körpergefühl und trägt zu einem
bewussteren Leben voller Energie bei.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und lockere Kleidung
mitbringen.
Mo,, 06.02.-27.03.2023 ,09:00-10:00 Uhr
7x, 9,33 UStd.
Schulzentrum Mitte, Ostmauer 6, VHS-Gymnastikraum
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 12
35,70 €/ Ermäßigung möglich
22-72207 | Geseke
Yoga für alle über 60
Peter Pochowski Kursnr. 31-72213 | Geseke
Yoga hat nachgewiesenermaßen positive
Auswirkungen, unter anderem auf das Herz-Kreislauf System,
das Gehirn und das Immunsystem. Mit einem
erfahrenen Yogalehrer lernst Du in diesem Kurs durch
Yoga im Einklang mit Dir selbst zu sein. Unabhängig vom
Alter kann hier jede*r Yoga nach seinen individuellen
körperlichen Voraussetzungen praktizieren. Bei den
Yogaübungen geht es nicht darum, besondere
Körperstellungen einzunehmen: Das Wichtigste ist,
diese bewusst und achtsam auszuführen. Alle Übungen
finden im Stehen oder Sitzen statt. So fördert die
regelmäßige Praxis das Körpergefühl und trägt zu einem
bewussteren Leben voller Energie bei.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und lockere Kleidung
mitbringen.
Mo, 06.02.-27.03.2023,17.10.-28.11.2022, 10:15-11:15 Uhr
7x, 9,33 UStd.
Schulzentrum Mitte, Ostmauer 6, VHS-Gymnastikraum
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 12
35,70 €/ Ermäßigung möglich
Achtsam wandern
Peter Pochowski
Täglich prasseln viele Reize auf uns ein. Dabei fällt es oft schwer uns auf den Moment zu konzentrieren. Bei der
Achtsamkeitswanderung im Freien ist unser Ziel, den "Autopiloten" auszuschalten und im Hier und Jetzt zu
sein. Wir beginnen mit einigen Lockerungs- und Atemübungen und stimmen uns mental auf die gemeinsame
Wanderung ein. Die Tour ist etwa fünf Kilometer lang und so auch für Anfänger*innen bestens geeignet.
Begleitet von Yogalehrer Peter Pochowski können Sie dabei die heilsame Kraft der Natur mit allen Sinnen
aufnehmen. Außerdem bekommen sie ganz praktische, kleine aber kraftvolle mentale Werkzeuge für den
Alltag, um das Gelernte im Leben auch umsetzen und integrieren zu können. Wir beenden die Wanderung mit
einem kurzen Erfahrungsaustausch. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis unter anderem
positive Effekte bei stressbezogenen Erkrankungen haben kann.
Für die Wanderung benötigen Sie wetterangepasste Kleidung.
31-72220 | Büren
Sa, 15.04.2023, 10:00-12:15 Uhr
1x, 3 UStd.
Treffpunkt: Parkplatz Almeauen, Neuer Weg, hinter Mauritiusgymnastion
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 10
11,50 €
31-72221 | Salzkotten
Sa, 22.04.2023, 10:00-12:15 Uhr
1x, 3 UStd.
Treffpunkt; Parkplatz Sälzerhalle
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 10
11,50 €
31-72222 | Geseke
Sa, 29.04.2023, 10:00-12:15 Uhr
1x, 3 UStd.
Treffpunkt: Schneidweg 12, an der Yogapraxis
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 10
11,50